Новый год — это не просто смена календарного листа, это традиционное время для подведения итогов и постановки новых целей. Люди часто связывают с этим праздником надежды на перемены, желание начать новую жизнь.
Врач-нарколог Ольга
Баранникова рассказала как избавиться от пристрастия к курению в наступившем году. Её советы опубликованы в группе
ВК Департамента здравоохранения Орловской области.
Путь к свободе от табака начинается с общения с профессионалами Ольга Баранникова
Квалифицированный врач разработает индивидуальную стратегию, учитывающую особенности пациента и степень его зависимости.
Желающим избавиться от пагубной привычки нужно установить мотивы и цели. Например, экономия от отказа от сигарет может за год составить 50 тысяч рублей. Кроме того, это ценный вклад в здоровье.
Структурированный подход с чётким планом-графиком поможет контролировать процесс. Медик советует отмечать в календаре важные этапы и промежуточные достижения на пути к полному отказу от курения.
Необходимо избегать ситуаций, которые могут вызвать желание закурить. Ещё следует приобрести новую полезную привычку. Можно предпочесть медитацию, ежедневную зарядку или занятия спортом. Кроме того, специалист советует найти единомышленников, с которыми к цели будет двигаться легче.
Справка: Курение наносит вред организму и приводит к заболеваниям различных органов и систем. У курящих появляется неприятный запах изо рта, изменяется цвет зубной эмали. Кожа стареет на 10−20 лет раньше срока.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее «Хибины» назвали
четыре привычки, быстрее всего убивающие сердечно-сосудистую систему.
До этого врач Исаев рассказал, как быстро
вычислить пристрастие ребенка к вейпам.
Мурманская область
Войти
