Позавидуют даже самые здоровые: Эти два ароматных продукта снизят холестерин и сделают сосуды крепче стали — рацион для жизни до 100 лет

Эндокринолог Екатерина Янг в своем ТГ-канале сообщила, какие продукты помогают снизить воспаление в организме и предотвратить опасные заболевания. На воспалительный процесс в организме указывают проблемы со сном и кожей, изменение веса, слабость. Врач советует правильно выстроить рацион для снижения воспаления. Для этого следует добавить в него определенные продукты.

Во-первых, в рационе должна присутствовать скумбрия. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот и витамина Д.



"Улучшает эластичность сосудов, текучесть крови, нормализует артериальное давление", — отметила Янг.

Во-вторых, следует обратить внимание на чеснок. Он способен разжижать кровь, снижать уровень холестерина и нормализовать давление.

Ранее мы сообщали, что нужно человеку для крепкого сна.