«Поза мертвеца», сон у окна и еще 2 совета: сонные запреты, которые помогут выспаться

Сон — важная часть жизни человека, позволяющая организму восстанавливаться. Без полноценного сна страдает здоровье, ухудшается самочувствие.

Со сном связано множество примет, не все они лишены смысла. Есть 5 запретов для крепкого сна. Их соблюдение поможет высыпаться ночью, пишет marieclaire.ru.

Много растений. Комнатные цветы очищают воздух и украшают интерьер, но во всем нужна мера. Ночью без солнечного света растения вырабатывают углекислый газ. Если ими заставлена вся спальня, то приток кислорода к человеку сокращается. Из-за этого страдает качество сна.



Головой к окну. Издавна верили, что через окно в жилище может приникнуть нечистая сила, которая навредит человеку. На самом деле действительно не стоит спать головой возле окна, но не из-за нечистой силы, а из-за сквозняка.

Отсутствие темноты. В детстве многие боятся спать без света, а зря. Ночью из-за света в организме человека нарушается выработка мелатонина, качество сна снижается.



Поза «мертвеца». Сон на животе считается удобной позой, но не все так просто. Из-за сна на животе могут сдавливаться внутренние органы и нарушаться кровообращение. Лучше спать на боку или на спине.

Ранее мы сообщали, что такое здоровый сон и как к нему нужно готовиться.