Все знают, что людей принято делить на «жаворонков» и «сов». Однако поздний отход ко сну может плохо сказаться на здоровье. Учёные лондонского Имперского колледжа объяснили почему, сообщает «Русская семерка».
В исследовании говорится, что люди, засыпающие после часа ночи, больше других подвержены развитию психических проблем. Специалисты пришли к такому выводу, проведя эксперимент, в котором участвовали 74 тысячи человек. Выяснилось, что те, кто отходит ко сну после часа ночи чаще страдают депрессией, тревожностью и нарушениями развития нервной системы.
В результате исследования учёные выдвинули теорию «послеполуночный разум», которая предполагает, что поздней ночью человеческий мозг работает иначе. Изоляция в это время плохо сказывается на психике: бодрствующие ночью люди страдают от невозможности общения.
В статье также сказано, что более ранние эксперименты подтверждают эту теорию. Недостаток сна влияет на настроение и увеличивает риск депрессии, тревожности и ПТСР. Поэтому эксперты рекомендуют засыпать до часа ночи и спать не менее семи часов.
Ранее рассказали,
почему нужно пить теплое молоко — полезные свойства напитка, которые знают не все.
Мурманская область
Войти
