После 40 лет — на помойку: врач назвал продукт, который в этом возрасте есть нельзя — он продлит жизнь на 30 лет

Отказ всего от одного продукта после 40 лет может продлить жизнь на 20−30 лет. Об этом заявил хирург и онкоуролог Марк Гадзиян в своём телеграм-канале.

Речь идёт о сахаре. По словам доктора, искусственные сладости только увеличивают риск ранней смерти. Лучше заменить их фруктами и мёдом.

Однако многих людей пугает, что придётся полностью исключить сахар из рациона. Но врач успокоил: лучше отказаться от добавленного сахара, углеводы можно оставить в рационе.



Гадзиян добавил, что совсем отказаться от сахара не получится. Эта добавка содержится почти во всех продуктах, в том числе и молочных.

Также доктор дал совет, как легко можно избавиться от лишних килограммов без диет. Достаточно есть три раза в день без перекусов и спать не менее семи часов. Причем в рационе не должно быть сладких напитков, а также после полудня нужно ограничить потребление фруктов, йогуртов и молочных продуктов.



Со спортом тоже придётся подружиться. Врач отметил, что для стройности необходимо в день проходить не менее 10 тысяч шагов, а также 3−4 раза в неделю уделять силовым тренировкам.

Ранее рассказали о правиле «трех семерок», которое поможет вернуть былую страсть в отношения даже спустя 20 лет брака.