Поредеют волосы и обломаются ногти: эксперт рассказала, чем опасен отказ от молока

Доцент кафедры технологии молока ФГБОУ РОСБИОТЕХ Инна Ионова в интервью для «Газеты.Ru» заявила, что молоко и пробиотические молочные продукты полезны для организма.

Молочкой, по словам эксперта, можно заменить до 40% суточного рациона. Кроме того, в молоке содержится большое количество углеводов, витаминов и минеральных веществ, крайне важных школьникам для здорового роста.



Молочные продукты способны благотворно влиять на микрофлору кишечника. Также в них содержатся кальций и витамин Д, которые укрепляют кости. Волосы и ногти схожи по строению. Важную роль в функционировании покровных тканей играет кальций. Он является одной из структурных составляющих волос и ногтей. Дефицит этого макроэлемента может приводить к ухудшению их внешнего вида и другим проблемам.

Доцент рекомендовала людям с непереносимостью молока пить безлактозное молоко или напитки растительной природы.

Ранее мы сообщали, как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес.