Поправляются от запаха еды: эндокринолог объяснил, почему женщинам сложнее похудеть и что с этим делать

Эндокринолог Марсио Грибелер заявил, что похудеть бывает сложно, но женщинам ещё труднее, чем мужчинам, передаёт «Чемпионат».

Он пояснил, что у представительниц слабого пола обычно больше жира и меньше мышц, чем у мужчин. Это сказывается на скорости обмена веществ. Организм сжигает очень мало калорий во время отдыха. Медик объяснил это эволюционной адаптацией, когда лишний жир может быть полезным во время беременности.



Помимо этого, у мужчин и женщин различается костная структура и места скопления жира, поэтому, когда лишний вес уходит у мужчин это более явно заметно, чем у женщин. Прекрасному полу свойственно набирать вес во время менопаузы из-за плохой выработки гормонов и медленного обмена веществ. С годами мышцы становятся меньше, что ещё больше затрудняет удержание веса.

Эксперт призвал набраться терпения и составить рацион, основываясь на дефиците калорий. Оптимально, если суточный калораж будет составлять 1200 калорий.

Ранее мы перечислили 10 лучших продуктов для улучшения памяти и интеллекта.