В погоне за стройностью правильное питание играет важнейшую роль, пишет stavropol.media. По словам диетологов, отличным вариантом завтрака является каша. Она насыщает организм на долгое время. Есть 3 вида каш, которые помогут похудеть.
Гречка - источник белков, комплексных углеводов и ряда питательных веществ. Она нормализует метаболизм, очищает организм и обеспечивает сытость.
Перловка - каша с массой витаминов группы В. Перловка богата клетчаткой, которая благоприятным образом влияет на кишечник. Каша из перловки с минимумом соли надолго насыщает и не повышает уровень сахара в крови.
Овсянка - полезная каша, помогающая контролировать уровень глюкозы. Ее желательно готовить на воде или нежирном молоке. В кашу можно добавить свежие фрукты и орехи, либо съесть вместе с вареным яйцом.
Отметим, перед изменением рациона и началом похудения следует проконсультироваться с врачом.
Ранее мы сообщали о 9 симптомах «сахарного лица» — когда пора завязывать со
сладким.
Мурманская область
Войти
