Помолодеете на десять лет: Эксперт Банный назвал простые способы борьбы с отеками

Врач лаборатории «Гемотест» Денис Банный поделился, как можно просто и эффективно избавиться от отеков, передает «Доктор Питер».

Есть случаи, когда отеки — это спутники опасных заболеваний (онкология, сердечная недостаточность). Если накопление лишней жидкости в тканях сопровождается ухудшением самочувствия, нужно немедленно идти к врачу, предупреждает эксперт.

Если со здоровьем в целом все в порядке, наиболее частая причина отеков — это «замедление кровообращения и движения лимфы».



Чтобы наладить нормальную работу этих систем, Банный предлагает всего 9 способов:

- больше двигаться и ходить;
- делать разминку в течение дня (особенно полезны упражнения с положением ног выше груди вроде «березки»);
- делать лимфодренажный массаж;
- носить одежду по размеру;
- есть меньше соли;
- ограничить сладкое;
- пить больше воды;
- ограничить употребление алкоголя;
- добавлять в рацион мочегонные продукты (арбуз, бананы, апельсины, шпинат, авокадо, картофель, петрушка, сельдерей, бобовые, огурцы).

Ранее мы писали, что диетолог Янг раскрыла, почему в холодное время года необходимо пить воду литрами — зимой нужно еще больше.