В конце тяжелого рабочего дня больше всего многих людей беспокоит усталость глаз. Даже те, кто обладают отличным зрением, вечером зачастую не могут четко рассмотреть предметы, которые находятся от них не так далеко.
Именно тогда на помощь может прийти простое упражнение от доктора наук
Эрики Эскиной. Данное упражнение займет совсем немного времени, а выполнять его можно в приятной атмосфере, в том числе на улице.
Просто займите удобную локацию. Можно выйти на улицу и устроиться на скамейке. Поочередно каждым глазом смотрите на точку вдали и вблизи с фиксацией взора на 5−6 секунд. Старайтесь в это время быть внимательным к деталям. Повторить упражнение стоит 4−5 раз.
Как объясняет Экскина, при взгляде вдаль начинают расслабляться цилиарные мышцы.
«Биологически глаз человека настроен на постоянное переключение фокуса на разные расстояния и на то, что в нашей жизни должны присутствовать объекты для взгляда вдаль» — отмечает профессор.
Однако в обычной жизни достаточно сложно фокусироваться на дальних объектах, так как почти все время люди проводят в закрытом пространстве. Во второй части упражнения цилиарные мышцы наоборот напрягаются, однако именно с внутренних мышц глаз в этот момент напряжение снимается.
Упражнение можно делать по несколько раз в день.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что
3 непримечательных продукта, которые разжижают кровь.
Мурманская область
Войти
