Поможет сердцу, иммунитету и кишечнику: Врач назвала доступный овощ, который укрепит здоровье — без него весной не обойтись

Редис — самый первый овощ на наших огородах. Впрочем, мало кто знает, какими удивительными свойствами он обладает. Почему редис необходимо включить в рацион, корреспондентам «Life.ru» рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

В свежем редисе много водорастворимых витаминов: С, фолиевая кислота, рибофлавин. Также там содержатся: кальций, калий, магний, фосфор и селена. Есть в овоще и флавоноиды. Все они обладают антиоксидантными свойствами.



Редис полезен в умеренных количествах и обладает противоотечным, желчегонным и мочегонным действием. Он отлично стимулирует перистальтику кишечника, снижает холестерин, способствует нормализации давления. Благоприятно влияет овощ и на сердечно-сосудистую систему. Чтобы активировать иммунитет, в обед врач порекомендовала съедать две-три редиски.

Впрочем, не стоит увлекаться. Лялина отметила, что от этого продукта некоторые люди могут испытывать дискомфорт из-за кислотности в желудке и повышенного газообразования. Особенно осторожны должны быть пациенты с язвенной болезнью желудка и гастритом.

Ранее мы назвали 3 продукта, которые очистят организм от шлаков и токсинов за несколько дней.