В США учёные провели исследование того, как длина шага при ходьбе связана с энергетическими затратами. Оказалось, что расход энергии растёт с увеличением длины шага, передаёт ResearchGate.
В эксперименте приняли участие 18 добровольцев. В течение пяти минут каждый ходил по беговой дорожке в своей обычной манере. На первом этапе исследования учёные измерили типичную для каждого испытуемого длину шага и с помощью специальных приборов отследили, сколько калорий они тратили на обычную ходьбу.
На втором этапе добровольцам предложили поменять равномерность своих шагов — то укорачивать, то удлинять их. Оказалось, что наибольшее энергетическое потребление достигается при изменении длины шага на 10%.
Эксперты рассчитали, что, постепенно увеличивая длину шага на 1%, человек вынуждает организм тратить на 0,7% больше энергии. Специалисты сделали вывод о важности исследования для понимания физиологических особенностей ходьбы у разных групп людей.
Справка: Люди, регулярно занимающиеся ходьбой, на 25% реже болеют ОРВИ, быстрее худеют и меньше страдают от заболеваний сосудов.
Ранее мы сообщали, что
врач рассказал об опасности ночного учащенного сердцебиения.
Мурманская область
Войти
