В Великобритании провели большое научное исследование, направленное на выявление связи между интервальным голоданием и похудением. Оказалось, что если употреблять пищу только в течение десяти часов, а все остальное время этого не делать, то можно достичь очень хороших результатов. Об этом пишет портал invotla со ссылкой на материалы MedicalXPress.
Ученые считают этот период времени идеальным, поскольку в этот отрезок повышается энергия, настроение и снижается уровень голода. Это не только эффективный способ похудеть, но и избавиться от проблем со сном.
Некоторые приверженцы ПП практикуют шестичасовое окно для питания, но придерживаться таких правил гораздо сложнее. Ученые выяснили, что промежуток десяти часов подходит лучше и оказывает более позитивное влияние на организм.
Ранее тренер дала советы, как
избавиться от лишнего веса и выглядеть на миллион долларов — все не так уж сложно.
Мурманская область
Войти
