Специалисты назвали среднее количество шагов в день, которое поможет скинуть вес. Прогулки действительно очень полезны для здоровья, но если вы будете надеяться только на них, результата не будет, сообщает naavtotrasse.ru.
Ходьба помогает при похудении. Это происходит за счёт того, что число сердечных сокращений увеличивается. Благодаря этому происходит сжигание жира. Также такой вид физической нагрузки улучшает метаболизм и ускоряет обмен веществ.
В среднем, учёные советуют проходить 10 000 шагов в день. Но нужно понимать — это не панацея. Для того, чтобы скинуть лишний вес необходимо также обратить внимание на ваше питание, состояние организма и присутствующие заболевания. Очень важен и режим дня, сон и психологическое состояние.
Ранее мы раскрыли простой рецепт
долголетия 
Мурманская область
Войти
