Снизить давление без таблеток: названы продукты, которые должны быть в холодильнике каждого гипертоника

Врач антивозрастной медицины Ольга Шуппо отметила, что людям с гипертонией важно следить за рационом питания. Дело в том, что некоторые продукты могут повышать давление, а некоторые, наоборот, способствовать его снижению.

Как пишет портал «БелНовости», пожилые люди при походе в магазин не должны игнорировать полки, где расположена свежая зелень. Лучше всего снижает давление шпинат, отмечает медик.

Он является кладезью витаминов и минералов, в частности магния и калия, которые так необходимы всем россиянам с гипертонией. Листья шпината еще и повышают эластичность сосудов.



Также в обязательном порядке стоит покупать ягоды, жирную рыбу, свеклу, цитрусовые и гранат. Врачи советуют гипертоникам регулярно добавлять в салаты оливковое масло.

Кроме того, продуктами, способствующими снижению давления, считаются овсянка, йогурт без сахара и семечки. Из сладкого диетологи разрешают есть только горький шоколад, причем в небольших количествах.



Важно и не забывать о приеме лекарств, которые назначил врач после проведения обследования. Игнорировать рекомендации медиков опасно для жизни.

Справка: При артериальной гипертонии у людей происходит сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, а частота сердечных сокращений увеличивается. Все это приводит к повышению нагрузки на сердце и почки. Также врачи нередко диагностируют пациентам ухудшение зрения. Медики убеждены, что гипертония повышает риск возникновения инсульта.

Ранее ученые выяснили, какие люди живут почти на 17 процентов дольше — исследование длилось 30 лет.