Питание — основа жизни и здоровья. Самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы едим. Какие продукты стоит включить в рацион, рассказал авторам портала Sabah доктор
Марк Хайман.
Он посоветовал чаще есть брокколи и белокочанную капусту. Они помогают организму в борьбе с воспалениями и улучшают пищеварение. В рацион стоит включить и брюссельскую капусту — она укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает защитные функции организма и нормализует уровень сахара.
Полезны и жирные сорта рыбы. Это главный источник Омега-3 кислот, которые контролируют воспалительные реакции в организме и участвуют в обменных процессах.
Не обойтись и без оливкового масла.
"Всего половина чайной ложки оливкового масла первого холодного отжима в день может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых, нейродегенеративных, респираторных заболеваний и рака", — отметил Хайман.
Ранее ученые из Великобритании нашли новую причину
инфаркта и инсульта в молодом возрасте.
Мурманская область
Войти
