Стало известно, какие пять ягод являются самыми полезными по мнению ученых. Как пишет издание Health, это любимые всеми черника, малина и клубника. Также в этот список попали черная смородина и ежевика.
Влияние на здоровье они оказывают разное, поэтому если регулярно употреблять все из них хотя бы по чуть-чуть, то можно существенно улучшить самочувствие.
К примеру, черника способна снизить риск возникновения диабета, а также помочь сохранению здоровья костей и повысить иммунитет. Малина отвечает за снижение уровня холестерина и давления, а ежевика способствует похудению.
Есть хорошая новость и для любителей клубники — ягода улучшает работу сердца и является отличным источником фолиевой кислоты. Не забудем и о черной смородине, которую считают мощным антиоксидантом — за регулярное присутствие этой ягоды в рационе спасибо скажут не только сердце и сосуды, но и нервная система. Все благодаря наличию в ней марганца и калия.
Ранее врач Нетесова ответила, могут ли на самом деле семечки
вызвать аппендицит.
Мурманская область
Войти
