Польза и вред воды с лимоном: популярные мифы, мнение ученых

Мода на употребление воды с лимоном появилась благодаря ряду мировых звезд. К примеру, Миранда Керр, Гвинет Пэлтроу и еще ряд селебрити начинают каждое утро со стакана этого напитка.

Позднее появились блогеры, уверяющие, что похудеть и поправить здоровье можно без диет и тренировок, если начинать день с лимонной воды. Миф об этом неоднократно опровергали медики, отмечая, что есть целая категория людей, которым нельзя пить воду с лимоном натощак из-за риска усугубить проблемы с желудком. Рассказывал об этом гастроэнтеролог Рустем Садыков.

К тому же врачи говорят, что лимонный напиток лишь незначительно способен снизить аппетит, причем не только благодаря содержанию лимона, работает и сама вода без каких-либо добавок.



При этом Live Science пишет, что лимонная вода все же способствует снижению веса за счет выведения лишней жидкости из организма, что снижает отечность. Есть также данные о ее желчегонном и противовоспалительном свойствах.

То, что именно лимонная вода помогает организму очиститься от токсинов, является мифом. Дело в том, что выводить из организма биологические яды помогает и обычная вода, а доказанных наукой фактов о дополнительном воздействии лимона на этот процесс не существует.

Не смогли ученые пока прийти к согласию и по поводу позитивного влияния воды с лимоном на пищеварение. Это тоже пока относится к категории мифов.



А вот то, что этот напиток способствует снижению артериального давления, ученые доказать смогли. Об этом написано в научной статье, опубликованной в «Журнале экспериментальной и клинической медицины». Эффект достигается за счет наличия в лимоне кальция и калия.

При наличии проблем с желудком людям рекомендуют пить только теплую воду с лимоном, причем не утром, а после приема пищи. Делать это можно каждый день, но количество не должно превышать трех стаканов. Осторожность следует проявлять людям с аллергией на цитрусовые.

Есть несколько рецептов, которые позволят сделать напиток еще полезнее. К воде с лимоном можно добавить мед или имбирь, что усилит общеукрепляющие свойства напитка и поможет повысить иммунитет. Также лимонной водой можно разбавлять зеленый чай, пишет портал rsport.ria.ru.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее стоматолог предупредил, что употребление воды с лимоном ведет к кариесу.

Ранее ученые обосновали, кому и когда употребление воды с лимоном будет полезно, а кому только навредит.