Одним из самых эффективных способов похудения является интервальное голодание. Но чтобы оно приносило результаты, важно подобрать верные промежутки времени, при которых запускается процесс жиросжигания.
Врач-диетолог и хиропрактик из Соединённых Штатов Америки
Эрик Берг назвал главное правило избавления от жира на животе в процессе интервального голодания. Берите на вооружение.
По словам специалиста, если для похудения вы сделали выбор в пользу интервального голодания, то следует позволить организму самому
определить нужный режим. Определить его вы сможете с помощью голода.
Доктор советует есть только тогда, когда вы испытываете чувство голода. Не принимать пищу исходя из режима питания и привычек.
Так, ваше тело сможет постепенно привыкнуть к голоданию. А когда организм настроится на режим жиросжигания, вы моментально почувствуете положительные изменения в физическом и эмоциональном состоянии. И, в первую очередь, распрощаетесь с жиром на животе.
Если вы следуете рекомендации, а улучшений не происходит — значит вы ещё не подобрали для себя нужный режим голодания. Будьте здоровы!
Кстати, интервальное голодание — это способ снижения веса, суть которого заключается не в пищевых ограничениях, а во временных. То есть, периоды для приёма любой пищи чередуются с отрезками времени для голодания. Причём первые значительно короче вторых.
Мурманская область
Войти
