Положите на ночь подушку между ног и спокойно спите: вот зачем это нужно — польза колоссальна

То, как мы спим, напрямую влияет на наше здоровье. Ученые обнаружили, что поза сна на боку с зажатой между ног подушкой — лучшая для организма человека, сообщает врач-гигиенист Валентина Гапанович.

Уложенная между коленями подушка не допускает перекосов в теле, уменьшает мышечное напряжение, расслабляет поясницу и бедра. Благодаря подушке разгружается нижняя часть позвоночника, и сон получается более крепким и здоровым.

«Подушка между ног уменьшает боль в пояснице. И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва», — сообщает доктор.



Полезно спать с подушкой между коленями людям с больной спиной, поскольку тело будет чувствовать себя максимально комфортно. При этом улучшается циркуляция крови в организме, налаживается кровообращение в нижних конечностях. Подушка между ног может спасти и от синдрома апноэ сна, помогая дыхательным путям принять более стабильное положение.

Напомним, что статья носит информационный характер. При болях в позвоночнике и суставах проконсультируйтесь с врачом.

Ранее мы сообщали о технике быстрого засыпания при борьбе с бессонницей.