Врач Николаева сообщила, сколько можно потреблять соли в сутки — только 5 гр

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности в России. Ежегодно от них умирает около миллиона человек.

Кардиолог Ирина Николаева отмечает, что существуют факторы риска, которые провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, курение, алкоголь, избыточный вес.

Чтобы сохранить сердце здоровым, нужно придерживаться правильного питания, подчеркивает врач. В частности, употреблять в сутки не более пяти гр соли.



Если злоупотреблять солью, то есть добавлять ее больше, чем 5 гр в сутки, может возникать боль в груди. В связи с этим нельзя пренебрегать этим сигналом, так как он обычно указывает на развитие серьезного сердечно-сосудистого заболевания.

В этом случае может развиться гипертония или чрезмерное потребление соли способно привести к инсульту, а повреждение кровеносных сосудов может спровоцировать развитие атеросклероза.



Однако полностью отказываться от соли также не стоит. Она полезна, но при условии контроля ее количества. Натрий и хлор, входящие в состав соли, играют важную роль в работе организма, в том числе в регуляции водного и кислотно-щелочного баланса, а также в работе нервной и мышечной систем.

Соль также обладает антисептическими свойствами и тормозит развитие дисбиоза в пищеварительной системе.

Более того, в жару соль вымывается из организма и это может привести к дегидратации, что губительно для человека.

К слову, существуют разные варианты соли: крупного или мелкого помола, йодированная или нитритная. Сейчас больше всего ценится морская соль. А в древности соль добывали сжиганием орешника или других лиственных деревьев.

Ранее мы сообщали, что врач из США озвучил, что поможет избавиться от возрастного жира.