Почти четверть людей на нашей планете страдают различными формами бессонницы. Одни испытывают трудности с засыпанием, другие страдают от частых ночных пробуждений, а кто-то — от неглубокого, поверхностного сна, нередко сопровождающего кошмарными сновидениями. В итоге организм лишается полноценного отдыха.
Ни в коем случае нельзя принимать снотворные средства без назначения врача, поскольку многие из них вызывают привыкание и угнетают нервную систему. Врач-невролог
Марина Макаревич рекомендует для начала попробовать справиться с проблемой народными средствами, доказавшими свою эффективность.
Так, при бессоннице помогает травяной чай на основе лекарственных трав, которые легко приобрести в аптеке. Необходимо взять 1 столовую ложку измельченной травы пустырника, 1 столовую ложку корня валерианы, 1 чайную ложку плодов фенхеля, 1 чайную ложку семян тмина.
Травы хорошо перемешивают. Берут из общего объема 1,5 столовые ложки трав, укладывают их в стеклянную или керамическую посуду, заливают 1,5 стакана кипятка, накрывают и настаивают около часа. Посуду можно укутать. Далее настой необходимо процедить.
«Пить по полстакана до еды 2 раза в день (перед обедом и перед ужином). Курс лечения — 10 дней», — советует доктор.
Этот травяной чай также понижает давление, поэтому его стоит с осторожностью применять тем, кто страдает гипотонией (пониженным артериальным давлением).
Напомним, что статья носит информационный характер. Лекарственные травы имеют противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.
Ранее мы
сообщали о фрукте, который помогает бороться с бессонницей.
Мурманская область
Войти
