Показатели АД будут 120/80 в любую погоду и время суток: вот какие продукты помогут регулировать давление — тонометр отправится пылиться в кладовке

Если у вас диагностирована гипертония или мучают скачки давления, то употребление лекарственных препаратов — не единственный выход.

Врач-терапевт Иван Климов рассказал, какие продукты следует добавить в свой рацион, чтобы нормализовать артериальное давление.

По словам врача, исключительно полезной для людей с высоким давлением будет овсяная каша на завтрак. Учёные доказали, что овёс обогащён необходимым количеством селена, а также содержит нужную организму клетчатку.



Обогатите своё меню лососем. Эта красная рыба является лучшим источником омега-3 жирных кислот и отлично помогает снижать высокое давление. Идеально употреблять лосось 3 раза в неделю по 100−150 грамм.

Также врач рекомендует добавить в меню гипертоника красный болгарский перец. Этот овощ содержит максимальное количество витамина C, а есть нужно по 2 перца в день.



Кроме того, не стоит забывать про такой простой продукт, как творог. Он укрепит ваше сердце, расширит сосуды, насытит организм калием, магнием и кальцием. Дневная норма — не менее 100 грамм.

Будьте здоровы!

Кстати, включите также в свой рацион тыквенные семечки. Ведь всего 20 грамм этого продукта в день уберегут вас от инфаркта и восполнят дефицит цинка в организме.

Ранее мы назвали 3 эффективных средства для борьбы с изжогой.