Похудеть в два счета: 2 продукта, которые помогут сделать талию тоньше — все лишнее уйдет за месяц

Ферментированные продукты помогают похудеть. Они богаты пробиотиками, которые улучшают здоровье кишечника, поддерживают иммунную систему и помогают пищеварению. Какие продукты стоит включить в рацион, авторам портала She Finds рассказала диетолог Джесси Федер.

Йогурт. Миллионы полезных микроорганизмов, которые содержатся всего в одной ложке этого кисломолочного продукта, поддерживают иммунитет и помогают правильной работе ЖКТ. В йогуртах содержатся белки, жиры, углеводы, витамины группы A, B, C. Впрочем, йогурт при этом лучше брать без добавок. Если хочется сладкого, лучше добавить в него натуральные фрукты и ягоды.



Кефир. Он укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника и улучшает пищеварение. Кефир содержит от 30 до 50 основных штаммов полезных бактерий.

Справка: вводить в питание ферментированные продукты необходимо постепенно. Они могут вызвать метеоризм и вздутие живота.

Ранее врачи назвали фрукт-антиоксидант, замедляющий старение.