После 40 лет скорость метаболизма уменьшается, поэтому многие набирают вес. Чтобы не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать стройность тела, врачи советуют употреблять продукты, способствующие ускорению метаболизма, передает «Вечерняя Москва».
По словам врача-эндокринолога и диетолога Антона Полякова, ускорение метаболизма зависит не только от питания, но и от работы всего организма. При этом некоторые продукты и напитки способны влиять на механизмы, поддерживающие метаболизм.
Он посоветовал употреблять больше какао, так как он стимулирует митохондрии, обеспечивающие клетки организма энергией. Если митохондрий не хватает, то, сколько бы человек ни ел и ни получал полезных веществ, они будут слабо преобразовываться в энергию. Он будет слабым, вялым, да еще и начнет набирать лишний вес из-за переедания.
Также полезно употреблять гранаты. В этом фрукте есть уролитин, стимулирующий рост митохондрий. Он также способствует доставке энергии в клетки. У людей, употребляющие много рыбы, ускоряется обмен веществ. В рыбе много Омега-3, благодаря этому улучшается эластичность клеток.
По словам диетолога Михаила Гинзбурга, для улучшения обмена веществ также полезен горький шоколад — он делается на основе какао. Следует употреблять больше чеснока, корицы, гвоздики, перца, имбиря — они способствуют увеличению энергии. Также полезен для похудения зеленый чай.
Справка: Быстрому похудению способствуют занятия спортом, связанные с большим потреблением кислорода. Полезны езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег, плавание.
Ранее мы
писали, как пенсионерка похудела на 68 килограммов с помощью психолога.
Мурманская область
Войти
