Одним из главных правил похудения считается ранний ужин. По утверждениям некоторых диетологов, именно последний приём пищи не позднее 18 часов поможет вам прийти в желанному результату.
Врач-эндокринолог и диетолог
Анжелика Чиж опровергла подобное утверждение. И вот почему.
По словам врача, время последнего приёма пищи напрямую зависит от вашего режима. Если вы ложитесь спать в полночь, а поужинали 6 часов назад, организм потребует дополнительной поддержки. В таком случае вы рискуете перекусить вредными продуктами, что поможет обзавестись только лишними килограммами.
Если вы действительно хотите похудеть, эндокринолог рекомендует есть примерно за 2 часа до сна, чтобы не повергать тело страданиям.
Главное, выбирать правильные продукты. Для позднего ужина подойдут отварное или запечённое нежирное мясо, рыба, сырые овощи и зелень.
Худейте без мучений и с удовольствием.
Ранее мы
рассказали, как наладить микрофлору кишечника, чтобы активизировать похудение.
Мурманская область
Войти
