Для эффективного похудения многие диетологи рекомендуют формировать пищевые привычки, которые зачастую приводят к серьёзным срывам. После чего, жир возвращается и приводит с собой «друзей».
Автор и ведущий телепрограммы «Живая еда» и врач
Сергей Малозёмов рассказал о пищевых привычках, от которых можно смело отказаться во время снижения веса.
Эксперт изучил множество исследований учёных, а также пообщался с врачами различных специальностей и сделал следующие выводы.
Не стоит начинать свой день с воды с лимоном, которая в последнее время возведена в ранг панацеи от лишнего веса. Информация, что такая жидкость помогает похудеть, оздоровить и омолодить организм, не соответствует действительности. Пить такую воду можно, если вам просто нравится её вкус.
Совершенно не обязательно лишать себя десертов. Сахар — это вредный продукт. Но секрет в том, чтобы знать меру. Если вы придерживаетесь принципов правильного и сбалансированного питания, то никакой катастрофы от одной конфеты или дольки шоколада не произойдёт.
Не нужно отказываться от продуктов, если в их составе есть соя, пальмовое масло или консерванты. Они вам не навредят и уж точно не добавят лишнего веса.
Будьте здоровы!
Кстати, пальмовое масло содержит большое количество витамина Е, который необходим для здорового функционирования организма. Кроме того, продукт быстро усваивается и способствует выведению шлаков и токсинов.
Мурманская область
Войти
