Для эффективного снижения веса, прежде всего, необходимо изменить своё питание. Как правило, изменить пищевые привычки бывает затруднительно, а без этого важного этапа похудение не будет результативным.
Врач-эндокринолог и диетолог
Анжелика Чиж, поделилась 3 простыми правилами быстрого похудения.
Специалист посоветовала включать в свой рацион только
постное мясо. Ешьте говядину, телятину, кролика, филе куриной грудки. И не забывайте про рыбу.
Готовьте для супов
специальный бульон. Сварите мясо и охладите отвар. Такой простой трюк, поможет устранить из бульона лишний жир. А любое блюдо, приготовленное на нём, будет помогать вам похудеть.
Для приготовления пищи используйте
варку, запекание или тушение продуктов. Старайтесь избегать обжаривания на растительном масле.
Соблюдение этих правил позволит зафиксировать исчезновение первых килограммов уже через неделю.
Будьте здоровы!
Кстати, обезжиренный бульон подойдёт не только для приготовления супов, но и в качестве перекуса, стимулирующего жиросжигание.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказали,
какие 3 продукта следует исключить из рациона для быстрого похудения.
Мурманская область
Войти
