Поддержат женское здоровье: врач объяснила, какие продукты нужны во время менопаузы — их стоит добавить в рацион

Климакс неизбежен — с этим надо просто смириться и продолжать радоваться жизни. Чтобы восполнить баланс полезных элементов, важно знать, как поддержать женский организм в этот период. Как правильно питаться, чтобы пережить «перестройку», рассказала «Газете.ru» диетолог-кардиолог Асият Хачирова.

Она посоветовала ежедневно съедать как можно больше продуктов, содержащих калий и фосфор. В рационе должны быть кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог. Не стоит забывать и о цельном молоке.

Впрочем, при раннем климаксе недостаточно одного питания. Восполнить баланс полезных элементов помогут лекарства.



«Здесь необходима лекарственная терапия, направленная на то, чтобы кальций из кровотока поступал по адресу — то есть укреплял кости. Для этого есть специальная группа препаратов», — рассказала Хачирова.

Чтобы снизить риск наступления ранней менопаузы, нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы назвали два продукта, которые в два счета «взорвут" поджелудочную.