Почему стакан воды с утра натощак — это полезная привычка, рассказала врач Устинова

Привычка по утрам выпивать стакан воды натощак — это отличная помощь организму. И ее стоит завести как можно скорее. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Устинова сайту Газета.ru.

После пробуждения лучше вместо привычных кофе или чая навернуть стакан-другой воды. Во сне человек теряет жидкость, и лучшее ее восполнить. Ведь загустение крови — это большой риск образования тромбов.

К тому же, жидкая кровь позволяет мозгу лучше функционировать, поскольку быстрее приносит ему питание и кислород. Выигрывает от стакана воды и кишечник — запускается работа ЖКТ и мочевыводящей системы, снижается риск мочекаменной болезни и инфекций мочевыводящих путей.



«Вместе с этим запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается», — объяснила Устинова.

Здоровье кожи и волос также зависит от водного баланса. Поэтому привычка пить воду по утрам положительно отразится на внешнем виде.

Сколько воды надо пить в сутки, не каждый человек знает наверняка. Но рассчитать дозу очень просто, но важно не ошибиться.

Ранее мы рассказали, что здоровье и долголетие человека зависят от объема потребляемой воды. Ведь вода вымывает токсины и обновляет.