Почему с утра мы можем выглядеть хуже, хотя вечером не ели солёного и не пили воды — 5 неочевидных причин отёков лица назвала врач Лебедева

Наступило утро и не хочется видеть себя в зеркале. Знакомо? О таких случаях рассказала в своём блоге эндокринолог Диляра Лебедева.

Врач сказала, что отёки — это не просто визитная карточка плохого утра, это знак от вашего тела. И назвала 5 неочевидных причин появления отёков на лице по утрам.

Молочные продукты. Они повышают инсулин, который задерживает жидкость. Не пейте на ночь йогурт и молоко, возможно, причина в этом.



Калий и натрий. Их неправильное соотношение в организме способствует отёкам. Попробуйте употреблять больше калия в течение дня — например, картофель, финики, бананы, капуста, фасоль.

Белок. Он поддерживает осмолярное давление в крови, и если оно нарушено, жидкость перетекает в ткани. Добавьте в рацион белка и наблюдайте — ушли отёки или нет.



Движение — жизнь. Если в вашей жизни мало активности, то лимфатическая система работает плохо, надо ходить, приседать, наклоняться.

Воспаление. Часто оно даже не проявляется иначе, но оно есть. И всегда приводит к задержке жидкостей.

Материал носит информационный характер, не может приравниваться к медицинским рекомендациям.

Ранее мы писали: Кастрировать мужа, чтобы «жил долго и счастливо» — безвреден ли набирающий популярность метод контрацепции, объяснила врач Павлова.