Дети, получающие полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учёбе. Утренний приём пищи влияет на работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга».
Заместитель главврача по детству Люберецкой областной больницы
Елена Позднякова в интервью
РИА Новости рассказала о завтраке, который был бы самым лучшим для ребёнка-школьника.
Она отметила, что белок как строительный материал нужен для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани.
Белок у нас содержит творог, яйца, сыр и молочные продукты Елена Позднякова
Медик посоветовала также гречневую геркулесовою или рисовую каши. Она отметила, что к ним часто идёт кусочек масла, молоко, а это тот же белок и Омега-3.
Справка: Когда ещё сонный ребенок садится за стол, впихнуть в него полноценную еду вряд ли удастся. Можно попробовать поднять его немного пораньше и сделать с ним зарядку, чтобы организм хорошенько проснулся. Неплохо начать день и с водных процедур — после прохладного душа и растирания у ребёнка уж точно появится аппетит.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач Пырьева сообщила, что
рацион ребёнка 3‑6 лет должен составлять 1800 ккал в день. До этого врачи рассказали, что
правильное питание может повысить способность организма противостоять стрессу и эффективнее адаптироваться к умственным нагрузкам.
Мурманская область
Войти
