Первое, что нужно съесть утром для быстрого похудения: врач раскрыл секрет — прицельный удар по жиру

Правильный завтрак помогает похудеть, предотвращая колебания уровня глюкозы в крови и помогая контролировать аппетит. Так считает гуру по питанию, автор книг, диетолог доктор Майкл Мосли.

Он поделился двухминутным рецептом простого низкокалорийного завтрака, который при этом надолго сохраняет чувство сытости и помогает сбрасывать вес. По его словам, это блюдо не позволяет бесконечно перекусывать в течение дня.

Доктор предложил рецепт творожного завтрака. Для его приготовления нужно смешать 100 г жирного творога, 0,5 чайной ложки молотой корицы, 40 г черники и 20 г грецких орехов.



Такое блюдо станет источником белка и полезных жиров (творог и орехи), а черника содержит большое количество клетчатки. Корица, в свою очередь, содержит вещества, расщепляющие жировые отложения.

Совет. Среди ингредиентов правильного завтрака должны быть продукты, богатые белком (например, яйца или творог) и клетчаткой (например, овес или цельнозерновые хлопья), отмечает Мосли.

Ранее мы сообщали, что яблочный уксус входит во многие напитки для похудения. Например, в напиток от доктора Эрика Берга.