Врач-терапевт Вера Афанасьева назвала три очень полезных продукта, которые помогают восполнить дефицит железа в организме. Это фасоль, печень и горох, пишет портал news102.ru.
Из-за недостатка этого компонента людей могут мучить одышка и другие неприятные симптомы, такие как потемнение в глазах. Чтобы улучшить самочувствие, нужно пересмотреть принципы питания, заменив вредную пищу на полезную, при этом важно следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Кроме печени большое количество железа содержится в двух кашах — гречневой и овсяной, а также яйцах. Эти продукты тоже нужно употреблять регулярно, советуют медики.
Ранее сообщалось, что ученый из США опроверг идею, что полное
исключение сахара будет полезным.
Мурманская область
Войти
