Врач Савельева назвала 3 продукта, которые остановят тягу к вредной пище

Нутрициолог Дарья Савельева рассказывает, что существуют продукты, которые не только наносят вред здоровью, но и мешают процессу похудения. Обычно, как подчеркнула эксперт, в таких продуктах содержится большое количество соли или сахара, а также усилителей вкуса и жира.

Савельева отмечает, что при употреблении такой еды мозг быстро устанавливает взаимосвязь «еда = награда» и побуждает повторять человека эти действия с целью испытывать чувство удовлетворения и вознаграждения.

Однако, как отмечает Савельева, существуют продукты, которые могут стать прекрасной альтернативой, помогающей справиться с тягой к вредным продуктам.



Прежде всего Савельева рекомендует добавить в рацион темный шоколад. Он является отличным источником антиоксидантов и содержит много полезных жиров. Кроме того, нутрициолог рекомендует обратить внимание на ягоды.

Савельева отмечает, что отличным вариантом станет желе из ягод. За счет такого желе, которое можно приготовить самостоятельно, вы получите коллаген и усиленную дозу витамина С.



Также отличным вариантом станет сыр рикотта. Его калорийность всего 150 ккал, что приближает продукт к творогу.

Со слов врача, употребляя эти продукты, вы сможете избавиться и от лишних кг.

Ранее мы сообщали, что врач назвал всего один продукт, который предотвратит развитие цирроза.