Эксперты в области питания решили дать однозначный ответ по поводу споров, какие яйца полезнее — куриные или перепелиные. Многие убеждены, что последние намного ценнее для здоровья, но это совсем не так.
На самом деле и те, и другие яйца одинаково полезны, убеждают специалисты. Оба продукта имеют в составе богатейший витаминно-минеральный комплекс. И если в перепелиных яйцах, например, содержится больше железа и витамина В12, то в куриных больше витаминов А и D.
Поэтому рекомендация от экспертов однозначная — нужно есть оба вида яиц. И вообще чем более разнообразным будет рацион, тем больше различных питательных веществ получит организм, убеждены эксперты.
Ранее мы
рассказали, что эксперт назвал 4 специи, которые защитят от деменции — творят с мозгом чудеса.
Мурманская область
Войти
