Перед сном выпейте 1 стакан этого красного напитка: продолжительность сна увеличится на 1,5 часа, засыпать будете на 30% быстрее — природный источник мелатонина

Проблемы со сном одолевают многих. Жить с бессонницей довольно сложно, так как сбивается не только график, но и внутренние часы.

Важно на начальном этапе, пока не появилось осложнений, найти способ исправить ситуацию. Специалисты считают, что сделать это можно с помощью конкретных продуктов питания.

Врач-эндокринолог, диетолог Вера Кузьмина убеждена, что если регулярно пить перед сном вишневый сок, то показатели сна улучшатся.



Были проведены специальные исследования, которые доказали, что концентрированный вишневый сок способствует улучшению качества сна и быстрому засыпанию.

Согласно выявленным данным, у тех, кто на протяжении двух недель пил каждый вечер один стакан вишневого сока, продолжительность сна увеличилась на 1,5 часа.

Другое исследование показало, что потребляющие этот напиток люди начали тратить на процесс засыпания на 30% меньше времени.



Причина такой эффективности кроется в мелатонине, который содержится в вишне. Полезным для здорового сна является не только вишневый сок, но и вишневое варенье или вишневый морс.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, какие запахи способствуют скорейшему засыпанию.