Печень как главный защитник организма от токсинов подвергается регулярным опасностям. Чтобы ее поддержать, врачи портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» рекомендуют несколько важных пищевых привычек. С ними здоровье печени будет крепким.
Так, врачи настаивают, что от алкоголя нужно отказаться. Или хотя бы ограничить его употребление. Поскольку злоупотребление ведет к циррозу — смертельному заболеванию.
Также важно следить за режимом питания. Наиболее оптимальным считает дробный рацион — 5−6 раз в день небольшими порциями. Важно не переедать, поскольку это сильно нагружает печень.
Разнообразие и сбалансированность в питании — это тоже важный принцип здоровья печени. Диетологи отмечают, что важно включить в употребление пять продуктов, способных благотворно влиять на орган и пищеварение в целом.
Речь идет о таких продуктах, как тыква, свекла, красные ягоды (вишня, малина, клюква), зеленый чай и куркума. Они позволят сохранить здоровой печень.
Справка: заболевания печени могут никак не проявиться. Насторожить пациента могут такие симптомы, как пожелтения кожи и глазного белка, темная моча, отеки ног и живота, спутанность сознания, легко появляющиеся синяки.
Ранее мы рассказали, как
кофе влияет на мозг и организм.
Мурманская область
Войти
