Если подушка недостаточно поддерживает голову, у человека образуется сильный изгиб шейного отдела позвоночника, напрягаются мышцы, защемляются сосуды. Такая нагрузка на организм негативно отражается на качестве сна и общем самочувствии.
Об этом рассказал невролог Ринат
Богданов. Его слова цитирует
«Москва 24».
Неудобное положение головы во время сна может нарушить кровоток. Рядом с позвоночником есть мышцы, которые удерживают положение головы и шеи. В неудобной позе одни мышцы растягиваются, а другие спазмируются. Венозный отток нарушается, а кровь не попадает к полости черепа. Из-за этого развивается отёк мозговых оболочек, который провоцирует головную боль Ринат Богданов
Хронический недостаток сна способствует ухудшению памяти, интеллектуальных способностей, снижению продуктивности в течение дня и нарушению координации. Недосып сказывается на артериальном давлении. Оно повышается, поэтому может спровоцировать развитие метаболического синдрома.
Эксперт рекомендует при выборе изделия учитывать позу во время сна. Если человек привык спать на боку, нужно узнать длину надплечья и прибавить к ней два сантиметра, потому что подушка будет продавливаться головой. При этом лучше предпочесть достаточно жёсткое изделие.
Если человек спит на животе, лучше предпочесть низкую и мягкую подушку. Во время сна на спине лучше выбрать изделие клиновидной формы (с наклоном), заключил медик.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее «Хибины» рассказали, как спать, чтобы
не было морщин.
До этого ортопед Наумов рассказал, в какой
позе нужно спать, чтобы сохранить здоровье позвоночника.
Мурманская область
Войти
