Ученые из Германии назвали самый полезный вид тренировок

Не секрет, что важно регулярно заниматься физкультурой. Однако до сих пор велся спор, что лучше — кардиотренировки или силовые упражнения.

Ученые из Боннского университета, который располагается в Кельне, заявили, что именно силовые тренировки помогают не только похудеть, но и укрепить сердце и предотвратить инфаркт.

Кроме того, людям, которые находятся в экстремально тяжелом весе, проще заниматься силовыми упражнениями, нежели бегать на дорожке.



«Во время силовых тренировок запускается выработка белка BAG3, который необходим для устранения поврежденных компонентов клеток», — цитирует труд деятелей науки портал ferra.ru.

Также ученые заявили, что в настоящее время изучают возможности манипулирования активацией BAG3, что может открыть путь к «инновационным» методам лечения.

Справка: силовые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создается за счет собственного веса, тренажера или отягощений.

Ранее врач объяснил, какая частота пульса «убивает» сердце. Орган очень быстро изнашивается.