Память никогда не подведёт: терапевт рассказала, почему на новогоднем столе обязательно должны быть рыба и икра

Частенько домохозяйки ставят на праздничный стол блюда из рыбы и бутерброды с икрой, при этом даже не подозревая об их пользе для нашего организма. А ведь это самый настоящий кладезь витаминов и минералов.

Эти продукты содержат большое количество легкоусвояемого белка, без которого невозможен рост наших тканей. Помимо этого в них полно омеги-3, улучшающей работу сердца и мозга. Также в составе рыбы и икры масса микроэлементов.

«Всё это положительно влияет на формирование иммунитета, способствует укреплению костей, волос и ногтей», — рассказала терапевт Полина Лепилова.



Научно доказано, что постоянное употребление рыбы и икры помогает в борьбе с Альцгеймером и ожирением. Блюда из этих продуктов можно есть как детям, так и беременным женщинам, ведь они положительно влияют на развитие организма.

А вот отказаться от икры придётся тем, у кого проблемы с давлением. Ведь из-за большого содержания соли, её употребление может привести к росту артериального давления, сообщают «Известия». Стоит обратить внимание и на то, что рыба является достаточно сильным аллергеном.

Ранее врачи назвали 8 продуктов, которые гарантировано сохранят молодость мозга