Частенько домохозяйки ставят на праздничный стол блюда из рыбы и бутерброды с икрой, при этом даже не подозревая об их пользе для нашего организма. А ведь это самый настоящий кладезь витаминов и минералов.
Эти продукты содержат большое количество легкоусвояемого белка, без которого невозможен рост наших тканей. Помимо этого в них полно омеги-3, улучшающей работу сердца и мозга. Также в составе рыбы и икры масса микроэлементов.
«Всё это положительно влияет на формирование иммунитета, способствует укреплению костей, волос и ногтей», — рассказала терапевт Полина Лепилова.
Научно доказано, что постоянное употребление рыбы и икры помогает в борьбе с Альцгеймером и ожирением. Блюда из этих продуктов можно есть как детям, так и беременным женщинам, ведь они положительно влияют на развитие организма.
А вот отказаться от икры придётся тем, у кого проблемы с давлением. Ведь из-за большого содержания соли, её употребление может привести к росту артериального давления, сообщают «Известия». Стоит обратить внимание и на то, что рыба является достаточно сильным аллергеном.
Ранее врачи назвали 8
продуктов, которые гарантировано сохранят молодость мозга
Мурманская область
Войти
