Отсюда все проблемы со сном: врач Михалева назвала продукты, вызывающие бессонницу — на ночь есть это точно не стоит

Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что одной из частых причин возникновения бессонницы является неправильный режим питания. Медик напомнила о том, что есть на ночь глядя — очень плохая идея.

Последний прием пищи должен быть хотя бы за два часа до того, как отправиться в постель. В противном случае пытающийся переварить съеденное желудок попросту не даст уснуть, пишет «Газета.Ru».



Особенно не стоит пить вечером кофе и крепкий чай — здесь дело в высоком содержании кофеина. Стимулирующим действием на организм обладает и шоколад. Отказаться на ужин стоит также от жирной белковой пищи, поскольку процесс ее переваривания может занимать до пяти часов.

«Жирные блюда и продукты на ужин (жирное мясо, фастфуд, блюда с жирными соусами, жареное) надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируя его работу. Кроме того, они могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту, тяжесть в правом подреберье, что, конечно, не способствует здоровому сну», — пояснила врач.

Ранее врач Чухачева назвала напиток, который запрещено пить на голодный желудок.