От них все проблемы: врач Денисова назвала самые вредные сладости к чаю и перечислила вкусняшки, которые есть можно — список небольшой

Не все сладости являются одинаково вредными для здоровья, рассказала педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова. Медик отметила, что вкусняшки, которыми люди привыкли баловать себя с чаем или кофе, можно поделить на три категории.

К первой категории относится «чистый» сахар, пишет газета «Молодежка». Помимо непосредственно сахара в нее включен мед.

Вторая категория — «вредный» сахар. Сюда относятся всевозможные пирожные, торты, сладкая выпечка и печенье.

Третья категория — «полезный сахар». Здесь присутствуют фрукты и молодые овощи.



Врач отметила, что чем больший цикл обработки прошли продукты, тем меньше полезных компонентов в них сохранилось. Использование различных красителей и добавок при этом крайне негативно влияет на коэффициент безвредности лакомства.

Если постоянно налегать на сладкое, можно спровоцировать возникновение проблем с иммунитетом и обменом веществ. Денисова посоветовала как можно реже есть продукты из второй категории и стараться отдавать предпочтение фруктам.

Также наименьший вред здоровью по сравнению с другими вкусняшками, по мнению медика, наносят черный шоколад, зефир, пастила и мед. Однако и они должны содержаться в рационе в небольших объемах.

Ранее врач Чепыгова назвала 5 групп продуктов, которые нужно обязательно есть весной.