Споры о том, сколько человеку нужно употреблять в день воды, ведутся до сих пор. Кто-то называет четкое количество — два литра, другие считают, что расчеты должны вестись индивидуально.
Фармацевт из Латвии Лиене Граудиня назвала формулу, по которой можно вычислить рекомендуемый объем выпиваемой в сутки воды. Оказывается, каждому человеку требуется индивидуальный объем жидкости. Зависит это от массы тела.
На каждый килограмм массы тела нужно выпивать 30 мл воды. То есть, если человек весит 60 кг, то рекомендуемая доза жидкости в день составит 1800 мл. Если вес достигает 80 кг, то это количество увеличивается до 2400 мл.
Важно пить достаточное количество воды. Жидкость нужна организму не только для того, чтобы нормально функционировать, но и для обеспечения достойного уровня увлажненности кожи. Если в организм человека будет поступать нужное количество воды, можно будет избавиться от множества проблем.
К примеру, кожа больше не будет сухой, пропадет чувство стянутости. Она станет сияющей, уйдут многие воспаления. Кроме того, уменьшатся имеющиеся отеки, а часть и вовсе сойдет. Также вода сможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Напомним, статья носит информационный характер, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, каким образом можно улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов.
Мурманская область
Войти
