Нутрициолог Ксения Черная рассказала, что употребление большого количества сахара может привести к изменениям в организме. Некоторые симптомы указывают на то, что пора сокращать бесконтрольное поедание «вкусняшек».
Со временем чувствительность вкусовых рецепторов снижается, и требуется все больше сладкого. Это приводит к перееданию. Сладкое может заменить другие блюда, в которых содержатся полезные вещества. Может развиться дефицит витаминов и минералов. Что проверить в первую очередь и на что обратить внимание?
Витамины группы В занимаются трансформацией углеводов, жиров и белков в энергию. При недосыпании и стрессе эти витамины расходуются в первую очередь. Организму требуется подпитка, и выбор падает на сладости — но это те углеводы, энергия от которых быстро заканчивается.
Дефицит хрома в организме может привести к повышенной тяге к сладкому. А ведь именно этот элемент отвечает за усиленное действие инсулина. Это может поспособствовать развитию сахарного диабета второго типа. Также важно контролировать уровень магния в организме, получить его можно из правильного рациона питания.
Пристрастие к сладкому можно объяснить дефицитом витамина D. Это важный элемент, который необходим организму. При недостатке могут развиться различные заболевания.
Как только вы восполните дефициты, тяга к сладкому пройдет, а вы станете чувствовать себя лучше.
Ранее мы
рассказывали, симптомом каких болезней может быть икота.
Мурманская область
Войти
