Отёки и слабость: врач рассказала, как правильно пить воду в жару — это несложно

Врач-эпидемиолог Анна Городова предупредила, что пить воду залпом неполезно для здоровья, передаёт rostov.aif.ru.

Выпитая вода утоляет жажду не сразу. Она всосётся в кровь через 5−10 минут. Поэтому лучше пить воду небольшими порциями через короткие промежутки времени

Анна Городова

Она предупредила, что питьё воды залпом приводит к отёкам и слабости. Специалист отметила, что обильное потоотделение в жару может привести к судорогам из-за потери солей (электролитов). Чтобы этого не произошло, нужно выпивать 1,5−2 литра жидкости в день.



Она добавила, что употребление воды перед едой поможет уменьшить аппетит и контролировать приём пищи. Это также помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.

Справка: Водой можно отравиться, это состояние называется гипергидрия. Оно развивается в том случае, если человек за один приём выпил больше воды, чем его организм способен переработать. В результате нарушается электролитный баланс, из-за которого происходит сбой всего организма.

Ранее мы сообщали, чем вредны сладкие газировки, купленные в магазине.