Отказаться от алкоголя, фастфуда, больше гулять: диетолог Писарева рассказала, что поможет легче пережить магнитные бури

Оказывается, отказ от алкоголя, курения и фастфуда поможет легче перенести сильную магнитную бурю. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.

«В период магнитных бурь лучше оградить себя и своих родных от сильного перенапряжения. Уменьшить физические упражнения при занятии спортом, максимально сократить нагрузку на рабочем месте, дома и на даче», — поделилась специалист.

Врач добавила, чтобы сохранить хорошее самочувствие, также нужно снизить уровень стресса. В этом отличным помощником станет здоровый правильный сон, отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

«Стоит отказаться и от кофе, который стимулирует нервную деятельность и может провоцировать различные головные боли», — отметила Писарева.

При этом, по совету врача, необходимо просыпаться не слишком поздно и ложиться не позже 23:00. Регулировать свой водный баланс, особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.



«Лучше не налегать в эти дни на жареное, слишком жирное, фастфуд, газировки, кондитерские изделия. Сделать для своего организма перезагрузку, детокс», — сказала диетолог.

Помимо всего вышеперечисленного, снизить влияние магнитных бурь на организм помогут различные биологически активные добавки (БАДы) и занятие медитацией.

«Можно пропить магний. Также помогут теплые ванны с добавлением магниевой соли. Вода должна быть не слишком горячей, а тело следует погружать не полностью. Отлично снимают напряжение и стресс различные медитации и дыхательные практики», — поделилась врач.

Она добавила, что в эти дни нужно стараться больше гулять на улице пешим шагом. Меньше передвигаться на метро, по возможности отказаться от авиаперелетов и автомобильных поездок.

Справка: по прогнозам, на вечер вторника 10 сентября прогнозируются бури уровня G1−2 по пятибалльной шкале. Пикового среднего уровня буря достигнет к шести утра 11 сентября, а падение магнитного уровня прогнозируют к 16 часам.

Ранее «Хибины» писали: ученые наконец-то объяснили, почему становится плохо во время магнитных бурь.