«На 6 лет минимум»: американские ученые порекомендовали методы, замедляющие старение

Американские ученые раскрыли методы, которые замедляют старение организма человека на шесть лет.

По словам ученых, биологическое старение можно замедлить, отказавшись от вредных привычек. Также нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового сна. Кроме того, важно контролировать вес и уровень инсулина и сахара в крови, а также поддерживать нормальное кровяное давление, пишет Ufanotes.ru со ссылкой на издание Daily Mail.



Эти выводы были сделаны на базе исследований, в которые участвовали свыше 6,5 тыс. человек. Ученые проанализировали информацию о состоянии их здоровья и узнали их реальный возраст, после чего определили, соблюдают ли участники указанные рекомендации.

У тех, кто не придерживался перечисленных правил, биологический возраст был больше календарного на пять лет, а у тех, кто придерживался, наоборот, был меньше на шесть лет.

Ранее мы сообщали, что врач назвал неожиданные привычки, которые наносят ужасный вред вашему горлу.