Lipids in Health and Disease: два стакана апельсинового сока в день помогут справиться с давлением

В 2023 году учёные провели исследование. Его целью было определить, какие продукты и напитки способы помочь в снижении уровня холестерина в крови.

Одним из самых полезных продуктов оказался апельсиновый сок. Об этом сообщает журнал Lipids in Health and Disease.

К эксперименту привлекли 129 добровольцев в возрасте 18−66 лет. Из них 41% год выпивали по два стакана апельсинового сока в день. Оказалось, что у людей, которые употребляли этот напиток, общий уровень холестерина был намного ниже, чем у тех, кто не делал этого.



До этого учёные ещё в 2013 году доказали пользу сока из апельсинов для кровяного давления. Добровольцы, употреблявшие его три месяца, могли похвастаться более низкими показателями.

Справка: Апельсиновый фреш является богатейшим источником витамина С — антиоксиданта, который помогает поддерживать иммунную систему, бороться с вирусами и инфекциями. Также в напитке много витаминов А, Е, К, витаминов группы В, незаменимых аминокислот, органических кислот, микроэлементов (кальций, калий, железо, йод, цинк, фосфор, хлор, медь, магний, фтор, сера, бор, марганец, кобальт), пектина.

Ранее мы сообщали, нарколог предупредил, что у женщин алкоголизм развивается быстрее.