Зрение — это важная способность для человека. Уровень визуального восприятия окружающего мира влияет на наше качество жизни. Однако по разным причинам зрение может начать ухудшаться. Это зависит и от генетики, и от наличия вредных привычек, и от нездорового питания.
В силах каждого человека не только поддерживать здоровье глаз, но и вернуть ухудшившееся зрение, снизить риск возникновения катаракты и поддержать функционал сетчатки. Для этого нужно добавить в свой рацион бета-каротин.
В сутки достаточно поступления в организм 5 мг этого вещества. Такую потребность можно покрыть обычными продуктами, не используя БАДы. К примеру, бета-каротин в большом количестве содержится в ягодах.
Врач-терапевт Мария Алексеева рассказала, в каких именно.
Лидером по содержанию в составе бета-каротина является облепиха — в 100 г продукта находится 7 мг полезного вещества. На втором месте шиповник, далее идет черемша и рябина.
Эксперт заявляет, что, если восстановить поступление в организм нужной дозировки бета-каротина, можно избавиться от повышенного слезоотделения и синдрома сухого глаза. Кроме того, удастся нормализовать работу сетчатки и восстановить зрение.
Напомним, статья носит информационный характер, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, как можно остановить процессы старения.
Мурманская область
Войти
